Istirahat sehat dengan shalat Dhuha

Rasulullah bersabda yang artinya, “Setiap tulang dan persendian badanmu ada sedekahnya, setiap tasbih adalah sedekah, setiap tahlmid adalah sedekah, setiap tahlil adalah sedekah, setiap takbir adalah sedekah, setiap amar ma’ruf adalah sedekah dan setiap nahi munkar adalah sedekah. Maka yang mencukupi hal itu hanyalah dua raka’at yamg dilakukannya dari shalat dhuha.”
(Riwayat Ahmad, Muslim, dan Abu Dawud)

Shalat dhuha merupakan sebuah shalat sunnah yang sering dilakukan oleh Rasulullah, shalat dhuha dilaksanakan waktu tinggi matahari sudah sepenggalah, sedangkan batas waktunya adalah sebalum matahari tepat berada di atas ubun-ubun. Waktu shalat dhuha ini merupakan waktu seseorang mulai bersemangat melakukan kerja. Nah, apa saja manfaat shalat dhuha ini sehingga Rasulullah pernah mewasiatkan Abu Hurairah untuk melakukannya.

MEREGANGKAN OTOT  MELENTURKAN SENDI

Salah satu manfaatnya adalah untuk peregangan otot dan kelenturan sendi. Tentu saja, ini tidak terbatas pada shalat wajib, shalat sunnah pun mengandung manfaat ini. Termasuk shalat dhuha.
Tapi, tidak hanya itu, shalat dhuha punya kelebihan sendiri. Shalat dhuha disyariatkan dilakukan pada waktu yang pas, yaitu saat tubuh memerlukan energy namun juga harus bersiap menghadapi pekerjaan dan bebannya.
Rasulullah bersabda, yang artinya, “Dalam tubuh manusia terdapat 360 persendian, dan ia wajib untuk bersedekah untuk tiap persendiannya.” Para sahabat bertanya, “Siapa yang sanggup, wahai Rasulullah?” Beliau menjawab, “ludah dalam masjid yang dipendamnya atau sesuatu yang disingkirkannya dari jalan. Jika ia tidak mampu, maka dua raka’at shalat dhuha telah mencukupinya.”
(Riwayat Ahmad dan Abu Dawud)
Subhanallah, salah satu hak persendian yang wajib kita tunaikan tentu saja perawatan dengan peregangan dan pelenturan. Dan ini, dikatakan oleh Rasulullah cukup dilakukan dengan shalat Dhuha dua raka’at.
Dr. Ibrahim Kazim, seorang dokter, peneliti, dan direktur Trinidad Islamic Akademi, menyatakan,”Gerakan yang teratur dan diulang-ulang pada tubuh saat seseorang shalat akan menguatkan otot tubuh, tendon, kelenturan sendi, serta system kardiovaskuler.”
Demikianlah manfaat kesehatan pada shalat, khusus untuk shalat Dhuha, karena disyariatkan untuk dilaksanakan pada awal siang, maka shalat Dhuha ini pas banget sebagai media relaksasi, peregangan, dan persiapan menghadapi tantangan sehari-hari.

MEREDAKAN STRES

Tidak hanya itu, shalat Dhuha ini berguna  juga untuk menangkal  stress yang mungkin timbul pada kegiatan sehari-hari. Misalnya saja, saat sekolah, jam pelajaran tertentu ada guru yang killer, atau pelajaran yang bikin pusing pikiranmu. Hal-hal kaya gitu tentu bisa bikin stress. Shalat Dhuha mampu meminimalisir resiko stress seperti ini. Lho kok bisa?
Dr.Ibrahim Kazim berkata lagi,”Secara bersamaan, ketegangan dipikiran akan berkurang disebabkan komponen spiritual shalat, dengan adanya sekresi enkefalin, endorphin, dan semacamnya.”
Enkefalin dan endorphin merupakan zat sejenis morphin, termasuk opiate. Efek keduanya tidak berbeda dengan opiate lainnya. Zat semacam ini meredakan ketegangan. Bedanya, enkefalin dan endorphin merupakan zat yang alami, diproduksi oleh tubuh, sehingga manfaatnya tentu sesuai dengan keperluan tubuh dan terkontrol.
Jika morphin non-Alami bisa memberi rasa tenang dan senang namun kemudian bikin ketagihan dan efek negative lainnya- maka enkefalin dan endorphin tidak. Mereka memberi rasa tenang,rileks, bahagia, lega secara alami. Hasilnya, seseorang nampak lebih pede, optimis, hangat, menyenangkan.

Subhanallah, inilah dia sebagian hikmah shalat Dhuha yang dibukakan allah buat manusia: untuk peregangan otot dan pereda stress. Istirahat sejenak dengan shalat Dhuha bikin sehat, insya allah. Tentu kita melakukannya dengan niat karena allah.

SUMBER : majalah elfata

Posted in: Hidayah